Cross Training es un método de entrenamiento que utiliza movimientos funcionales constantemente variados ejecutados a alta intensidad. Combina levantamiento olímpico, gimnasia olímpica y ejercicios de acondicionamiento metabólicos empleados en el día a día, como: correr, saltar, pedalear, remar, esquiar, etc.
El método se adapta a cualquier deporte y lo pueden practicar niños y personas de todas las edades, desde amas de casa hasta deportistas de elite.
Cross Training más que un sistema de entrenamiento es un estilo de vida, donde se forma comunidad y grandes amigos.
La práctica de crossfit ayuda al desarrollo de las 10 capacidades físicas del cuerpo humano como son:
- Resistencia cardiovascular y respiratoria
- Resistencia muscular
- Fuerza
- Flexibilidad
- Potencia
- Velocidad
- Coordinación
- Agilidad
- Equilibrio
- Precisión